Alimentos que blanquean tus dientes sin necesidad de recurrir al láser
Cuidar la apariencia de tu sonrisa es esencial, ya que muchas veces actúa como tu carta de presentación ante el mundo. Aquí te mostramos qué alimentos pueden ayudarte a blanquear los dientes y a mantener una sonrisa segura y encantadora.
¿Qué alimentos pueden ayudar a blanquear los dientes?
Aunque parezca sorprendente, algunos alimentos pueden contribuir a conseguir un tono más uniforme en tu sonrisa. La Universidad de Dentistas Generales en Estados Unidos comparte recomendaciones de alimentos para blanquear los dientes, como:
- Fresas: Gracias a su contenido de ácidos málicos, estas frutas no solo son deliciosas, sino que también pueden eliminar las manchas de óxido que se encuentran en la superficie del esmalte dental. Además, sus antioxidantes pueden prevenir el crecimiento de bacterias que provocan manchas en los dientes.
- Piña: La bromelina, una enzima presente en la piña, posee propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a disolver algunas manchas en el esmalte. De hecho, algunas pastas dentales blanqueadoras incluyen bromelina en su composición.
- Cebolla: Esta verdura contiene compuestos de azufre que ayudan a prevenir la formación de placa en los dientes. Sin embargo, es importante destacar que esta propiedad solo se encuentra en la cebolla cruda, ya que al cocinarla se pierden estos componentes.
- Manzanas: Morder una manzana puede limpiar los dientes debido al esfuerzo de masticación y arrancar trozos de fruta. Además, al igual que las fresas, las manzanas contienen ácido málico, lo que contribuye a limpiar los dientes de manera más efectiva.
- Apio: La textura del apio ayuda a eliminar las manchas del esmalte mientras se mastica, y su alto contenido en agua facilita la eliminación de manchas y residuos de comida de forma efectiva.
- Queso y yogur: Estos lácteos contienen ácido láctico, que ayuda a disolver las manchas en los dientes y a protegerlos contra el desgaste. Además, su alto contenido en calcio y fósforo los convierte en excelentes opciones para mantener los dientes fuertes y blancos.
Estas son solo algunas opciones, pero es importante complementar la alimentación con una buena ingesta de agua, ya que ayuda a prevenir la acumulación de residuos de comida que pueden manchar los dientes.
¿Qué es lo más efectivo para blanquear los dientes?
Si bien los alimentos mencionados pueden mejorar la apariencia de los dientes, lo más recomendable para recuperar su color blanco es acudir a un profesional. Los dentistas suelen recurrir al blanqueamiento láser, una práctica común que devuelve el color blanco al esmalte sin comprometer la salud dental.
¿Qué evitar para mantener los dientes blancos?
Por otro lado, existen alimentos y bebidas que pueden empeorar o causar nuevas manchas en los dientes. Entre ellos se encuentran:
- Café
- Vino tinto
- Té
- Salsas y vinagres
- Jugos de frutas
- Chocolates
Recuerda que, aunque los alimentos para blanquear los dientes son útiles, no reemplazan una correcta rutina de higiene bucal y visitas regulares al dentista cada seis meses.
Tambien te puede interesar: