¿Cuánto debo pesar según mi estatura? Aprende a calcularlo
Calcula tu Peso Ideal según tu Estatura
¿Te has preguntado alguna vez cuál debería ser tu peso ideal según tu estatura? En este artículo, te mostramos cómo calcularlo de manera sencilla y te proporcionamos una tabla de peso y altura para ayudarte a mantenerte saludable.
Diferencia entre Peso Real y Peso Ideal
El peso ideal puede variar según factores como género, hábitos alimenticios, genética, y estilo de vida. Sin embargo, se puede determinar un rango de peso saludable en función de la altura utilizando el Índice de Masa Corporal (IMC).
¿Qué es el Índice de Masa Corporal?
El IMC es un número calculado con base en el peso y la estatura de una persona. Es un indicador utilizado para identificar categorías de peso que pueden desencadenar problemas de salud.
¿Cómo Calcular el IMC?
El IMC se calcula dividiendo tu peso (en kilogramos) entre tu estatura (en metros) al cuadrado. La fórmula es:
Tabla de Peso y Estatura
Rango de IMC según la Estatura
- **1.52 a 1.62 metros:**
- 1.52 m: 43 a 58 kg
- 1.62 m: 49 a 66 kg
- **1.65 a 1.72 metros:**
- 1.65 m: 50 a 68 kg
- 1.72 m: 55 a 74 kg
- **1.75 a 1.82 metros:**
- 1.75 m: 57 a 76 kg
- 1.82 m: 62 a 83 kg
- **1.85 a 1.93 metros:**
- 1.85 m: 64 a 86 kg
- 1.93 m: 69 a 93 kg
Categorías de IMC según el Texas Heart Institute
- **Peso inferior al normal:** menos de 18.5
- **Peso normal:** 18.5 – 24.9
- **Peso superior al normal:** 25.0 – 29.9
- **Obesidad:** más de 30.0
Datos Adicionales
- A mayor altura, mayor será el rango de peso ideal.
- El IMC ideal puede diferir entre mujeres y hombres.
- Tener un peso adecuado no siempre coincide con los estándares de belleza, pero es fundamental para una buena salud.
Utiliza esta información para evaluar tu peso y asegurarte de que estás en un rango saludable según tu estatura. Mantener un peso adecuado es clave para tu bienestar general.